tipps12

Sie befinden sich hier: Tipps Fitness & Sport Bewegung in frischer Luft - Muss es gleich "Sport" sein?
Lesegröße verändern:

Bewegung in frischer Luft - Muss es gleich "Sport" sein?

In einem sehr persönlichen Video erzählt Mag. pharm. Nikolai Wenkoff, wie er zum Anhänger des Nordic Walking wurde. Am Beispiel der wohltuenden Wirkung von Bewegung im Herbst erinnert er daran, dass sich sogar Sportmuffel eine kleine Dosis dieser wirksamen „Naturmedizin" verordnen können.

Ein Schritt nach dem anderen

Bewegung_Gehen_Energie_MC_Apotheke_SchwenkDer Weg zu mehr Lebensfreude und Energie führt eindeutig in eine Richtung: raus an die Luft und auf zu mehr Bewegung! Schließlich lautet ein altes Sprichwort nicht umsonst: Wer rastet, der rostet. Dabei muss es aber nicht gleich Leistungssport sein. Im Gegenteil: Steigern Sie sich Schritt für Schritt, von der ersten kleinen Runde um den Häuserblock über längere Spaziergänge bis zu Sportarten wie Jogging oder Nordic Walking.

Oft fehlt allerdings die Zeit. Die Arbeit, der Haushalt oder die Kinder gehen vor. Das ist jedoch eine Frage der Sichtweise, denn: Schon 5 Minuten zügiges Gehen in frischer Luft bringt Ihren Kreislauf in Schwung und führt Ihrem Gehirn mehr Sauerstoff zu. Mit dieser zusätzlichen Energie bringen Sie die "verlorenen" Arbeitsminuten spielend wieder herein - und leben dabei gesünder! Also: Machen Sie Ihren Heimweg zum Umweg, am besten täglich.

Bewegung sollte Freude machen und wie selbstverständlich in den Alltag integriert werden. Leider ist dies nicht immer einfach: Falls Ihnen leichte körperliche Bewegung Schmerzen bereitet, helfen Ihnen die team santé apotheken gerne weiter. Es gibt viele, auch "sanfte" Wege, Ihre Mobilität wieder herzustellen oder zumindest deutlich zu verbessern.

Nordic Walking

Nordic iStock 000016782223Large 640Stöckelschuhe, unflexible Sohlen und harte Böden sind nicht gut für unsere Füße. Bestes Gegenmittel: Schnelles Gehen mit gesunden Sportschuhen und federleichten Stöcken. Doch was bringen die Stöcke?

Erstaunlich viel: Nordic Walking ist doppelt so effektiv wie reguläres "Walking". Die Füße rollen besser ab und die rhythmische Bewegung ist ein ausgezeichnetes Training für den ganzen Körper. Damit nicht genug,  verbrennen Sie mehr Kalorien als beim "Walken ohne Stöcke" und auch Ihr Rücken wird es Ihnen danken!

Link-Tipp

Link TippWeitere Informationen über die Nordic Walking Technik, Trainingseffekte, Ausrüstung, Kurse und Nordic Walking Treffs in Wien etc. finden Sie auf www.wien.gv.at (Einfach den Link anklicken oder im Suchefeld von www.wien.gv.at den Begriff Nordic Walking eingeben.)

 

Mehr in dieser Kategorie: 10000 Schritte für die Gesundheit »

 


Schönbrunner Straße 259, A-1120 Wien

Tel.: +43 1 813 41 49
Fax: +43 1 8134149-9

 

Öffnungszeiten:

Montag-Freitag: 08:00-18:00 Uhr

Samstag: 08:00-12:00 Uhr

Heute für Sie im
Bereitschafts-/Nachtdienst:

Datum: 2019-03-22

Apotheke zum lachenden Pinguin

1120 Wien, Hohenbergstraße 11

Auf der Karte zeigen